备孕经验分享

2020-02-26 04:44:48

女子进入适婚年龄后就要步入人生的另一个阶段,婚姻的洗礼。步入婚姻的殿堂后随之而来就是孕育下一代,而所有人都希望得到的是一个健康活泼的孩子。今天我就给大家介绍一下我的备孕史。

第一 合理膳食调整睡眠形成规律作息。这就像是耕种农田,播种之前要把土地翻整施肥,这样庄稼才能长的壮士。

第二 戒酒戒烟。大家都知道酒精真正被全部排除体外的时间其实需要一周左右,为了安全起见备孕应戒酒在三个月以上。如果准妈妈有吸烟的话也建议停烟三个月以上,而烟的危害就不用多说了。

第三 适当补充叶酸。叶酸的主要作用是在换孕初期,也就是在怀孕的前三个月防止胎儿畸形,准妈妈在备孕期间就服用叶酸,在神经管畸形高发区有较好的预防率,在神经管畸形低发区同样又较高的预防率,叶酸也用来治疗女性贫血。但具体的用量还是要遵医嘱。

第四 放松心情减少工作压力更重要的是减少辐射。现在的工作环境大多数离不开电脑,但是只要适时电脑辐射对人体就不会造成危害,在这里我讲的危害是例如电子门,行李安检,电脑机房等等都的高强度辐射。如果在类似地方工作可以适当调换岗位。

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